【健康科普】预防秋冬流感，守护健康指南——呼吸道传染病预防措施
中国疾病预防控制中心提示，今年秋冬优势流感毒株已转变为甲型H3N2，该毒株传播快、传染性强，人群普遍易感，尤其对儿童、老年人、孕产妇及慢性病患者的重症风险更高。面对流感，通过“识症状、优环境、打疫苗、好行为”等综合措施，可有效降低感染风险，保护自己和家人健康，平稳度过秋冬季节。
准确识别，及早干预阻断传播
流感和普通感冒的区别：
普通感冒：症状温和，多以打喷嚏、鼻塞、流鼻涕为主，通常不发烧或仅有低烧。
流行性感冒（流感）：特点是起病急、症状重，常伴有：高烧（39℃-40℃），明显的头痛、全身肌肉酸痛、极度乏力，呼吸道症状（如咳嗽、咽痛）相对较轻，部分人群可能出现呕吐、腹泻等消化道症状。
提示：一旦出现上述流感典型症状，特别是重症高风险人群，应尽早就医。在医生指导下，发病48小时内使用抗病毒药物效果较好。
清洁环境，构筑物理防控屏障
1.勤通风，空气新：每天至少开窗通风2-3次，每次30分钟以上，有效降低室内病毒浓度。
2.常消毒，断传播：对门把手、键盘、桌面、手机等经常接触的物体表面，定期用75%酒精或含氯消毒剂进行擦拭。
3.少聚集，降风险：流感高发期，尽量避免前往人群密集、空间密闭的公共场所，必要时缩短停留时间。
个人防护，建立“疫苗+行为”双重防线
第一重防线：疫苗-最有力的“防弹衣”
1.为什么每年都要打？ 流感病毒变异快，每年流行的毒株可能不同。每年的疫苗成分会匹配当年最可能流行的毒株都进行更新。
2.什么时候打最好？ 理想接种时间是流感流行季开始前（通常为9-11月），只要流感季尚未结束，任何时候接种都受益。
3.谁最应该打？ 6月龄及以上所有无禁忌症的人群都应接种。尤其是老年人、儿童、孕妇、慢性病患者、医务人员等重点人群，强烈建议优先接种。
第二重防线：行为-日常的“金钟罩”
1.戴口罩：在公共场所、乘坐公共交通或接触有症状者时，科学佩戴口罩。
2.勤洗手：用“七步洗手法”和流动水洗手，或使用含酒精的免洗洗手液。
3.讲究呼吸道卫生：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡，避免用手直接捂住口鼻。
4.增强免疫力：均衡饮食、适量运动、充足睡眠、保持良好心态，是抵御一切疾病的基石。
供稿：感控科
设计：宣传科
审核：医务科
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