【健康科普】癌症患者为什么容易跌倒？一篇实用性强的康复锻炼手册
跌倒对癌症患者而言是一个被忽视却非常危险的隐患。研究显示，肿瘤患者，尤其是在接受化疗、放疗、手术或者身体比较虚弱的人群，跌倒风险显著高于普通同龄人。跌倒不仅可能造成软组织损伤、骨折、颅脑损伤，还可能延误治疗并影响预后。癌症患者为什么更容易跌倒？如何通过科学的康复锻炼来预防？
为什么癌症患者容易跌倒?
癌症患者的跌倒机制复杂，是肌肉、神经、骨骼、耐力及平衡系统多个问题叠加的结果。
1. 肌力下降（肌少症）
化疗、长期卧床、疼痛、营养下降→肌肉量减少→下肢无力=站不稳+走不稳。
2. 周围神经病变（CIPN）
最常见于紫杉类、铂类化疗；
症状：脚底麻木、刺痛、如踩棉花→脚下没感觉 →容易绊倒。
3. 平衡功能下降
贫血、疲劳、头晕、化疗后小脑受影响→站立摇晃、转身容易失控。
4. 心肺耐力下降
走一会儿就累，动作变慢、注意力下降→危险增加。
5. 骨骼问题（骨转移、骨质疏松）
即使轻微跌倒，也可能造成严重骨折→防跌倒=保护骨骼最重要的手段。
简单有效的康复运动方案
以下运动体系，结合国际指南与临床经验，适合多数癌症患者在医护指导下进行。
1. 初级平衡锻炼（体力弱｜治疗中）
每天 5–10 分钟即可，根据体力调整，坚持锻炼效果明显。
2. 下肢力量+耐力基础锻炼
频率：每周2–3次，每次 15–20 分钟，根据体力、血象、疼痛随时调整。
3. 协调与柔韧锻炼
①轻柔瑜伽；
②太极拳（研究表明可改善平衡）；
③全身拉伸、关节活动度练习；
对缓解疲劳、改善睡眠和焦虑也有帮助。
4. 日常功能锻炼（非常重要的防跌倒锻炼）
将“康复”融入日常生活：
①安全步行锻炼；
②缓慢起身、坐—站反复练习；
③床←→椅子、椅子←→厕所转移锻炼；
④使用助行器、楼梯扶手练。
真正能预防跌倒的是日常动作本身。
5. 专业评估必须要做
以下情况需要由康复师/医生评估后决定是否可继续锻炼：血小板< 20×10?/L、重度贫血、骨转移导致的高骨折风险、化疗后严重疲乏、感染、发热、心率异常、头晕、气促加重。
安全永远比锻炼本身更重要。
6. 康复锻炼的作用
跌倒是癌症患者最常见、最危险的可防性事件之一。通过科学、循序渐进的康复锻炼，能够：
提高肌力
改善平衡
降低跌倒与骨折风险
提升生活质量
增强自信与独立性
《预防跌倒的自我训练》进阶版
每位患者都需要拥有一个 科学、安全、个体化的康复锻炼方案。
运动注意事项
◎锻炼环境要防滑、平坦、光线好；
◎初期动作必须慢、范围小，逐渐增加；
◎必要时使用拐杖、助行器、扶手；
◎有人陪同更安全；
◎锻炼中若出现：头晕、心悸、气促、突然疲劳、疼痛等症状立即停止锻炼并联系医护。
温馨提示：本文为健康知识科普，无法替代专业医疗建议。任何锻炼方案均存在个体差异，实施前请咨询医生或康复治疗师等专业人士，确保安全无误后再进行。
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