【健康科普】乳腺癌术后康复指南：做好这些事，助您平稳迈向新生活
乳腺癌术后康复指南
近年来，随着生活压力增大、作息不规律等因素影响，乳腺癌患者群体逐渐年轻化。手术是治疗乳腺癌的重要手段，而术后康复则是一个需要耐心和细致护理的关键阶段，既要关注身体恢复，也要重视心理调适。
遵循医嘱，做好基础护理
◎按时用药、复诊，不擅自增减药量。
◎保持伤口清洁干燥，观察异常（红肿、渗液等）及时就医。
◎妥善护理引流管，由医护人员拔除。
科学锻炼，预防并发症
◎早期活动手指、手腕等，做深呼吸练习。
◎拔管后循序渐进锻炼肩关节，避免剧烈疼痛。
◎清扫腋窝淋巴结者，需预防上肢淋巴水肿（如避免患肢测血压、提重物等）。
均衡饮食，助力修复
◎保证优质蛋白（鱼、蛋、豆制品等）、蔬果、全谷物摄入，多喝水。
◎适量吃富含不饱和脂肪酸的食物，避免含大量雌激素的补品及高油高糖食品，戒烟限酒。
保证休息，调节心理
◎充足睡眠，劳逸结合，避免久卧。
◎接纳情绪波动，多与亲友沟通，必要时寻求专业心理帮助，可加入支持团体。
逐步恢复日常，注重长期管理
◎体力允许时先恢复简单日常活动，再逐步增加活动量和工作时间，可从散步等低强度运动开始。
◎注意个人卫生，预防感染。
◎控制体重，防晒，严格定期随访。
◎康复计划需个体化，遵循医疗团队指导。
◎身体不适及时咨询医生，保持耐心与积极心态。
供稿：门诊
设计：宣传科
审核：医务科
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